{"id":10189,"date":"2020-05-06T00:00:00","date_gmt":"2020-05-06T00:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/newweb.nubapp.com\/resasports\/quelle-est-le-meilleur-moment-pour-faire-du-sport-le-matin-ou-lapres-midi\/"},"modified":"2023-10-26T09:51:51","modified_gmt":"2023-10-26T09:51:51","slug":"quelle-est-le-meilleur-moment-pour-faire-du-sport-le-matin-ou-lapres-midi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/newweb.nubapp.com\/resasports\/fr\/blog\/quelle-est-le-meilleur-moment-pour-faire-du-sport-le-matin-ou-lapres-midi\/","title":{"rendered":"Qu\u2019elle est le meilleur moment pour faire du sport ? le matin ou l\u2019apr\u00e8s-midi ?"},"content":{"rendered":"<p>[et_pb_section][et_pb_row][et_pb_column type=\u00a0\u00bb4_4&Prime;][et_pb_text]<!-- divi:heading {\"level\":3} --><\/p>\n<h3 class=\"wp-block-heading\">La pratique d\u2019une activit\u00e9 physique est l&rsquo;une des meilleures habitudes pour notre sant\u00e9 car elle nous apporte de nombreux bienfaits. Mais qu\u2019elle est le meilleur moment pour faire du sport ? le matin ou l&rsquo;apr\u00e8s-midi ?<\/h3>\n<p><!-- \/divi:heading --><\/p>\n<p><!-- divi:paragraph --><\/p>\n<p>En r\u00e9alit\u00e9, <strong>il y a nombreuses variables<\/strong> \u00e0 prendre en compte lors du choix \u00e0 l\u2019heure \u00e0 laquelle nous pouvons faire de l&rsquo;exercice. Parmi eux, le rythme circadien, qui d\u00e9terminera le moment o\u00f9 nous nous sentirons mieux, plus \u00e9veill\u00e9s et plus dispos\u00e9s \u00e0 faire du sport. De plus, d&rsquo;autres variables d\u00e9termineront nos horaires d\u2019entra\u00eenement que sont nos contraintes familiales et professionnelles.<\/p>\n<p><!-- \/divi:paragraph --><\/p>\n<p><!-- divi:paragraph --><\/p>\n<p>Cependant, en fonction de <strong>votre objectif<\/strong>, il existe des moments plus appropri\u00e9s que d&rsquo;autres pour vous entra\u00eener :<\/p>\n<p><!-- \/divi:paragraph --><\/p>\n<p><!-- divi:heading {\"level\":3} --><\/p>\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Entra\u00eenement de r\u00e9sistance a\u00e9robie.<\/strong><\/h3>\n<p><!-- \/divi:heading --><\/p>\n<p><!-- divi:image --><\/p>\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/webdevb.nubapp.com\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/jumping-rope-in-the-morning-PXY7ZG9-min.jpg\" alt=\"\" \/><\/figure>\n<p><!-- \/divi:image --><\/p>\n<p><!-- divi:paragraph --><\/p>\n<p>La r\u00e9sistance a\u00e9robie est la capacit\u00e9 du corps \u00e0 maintenir une forte intensit\u00e9 d&rsquo;exercice sur une longue p\u00e9riode de temps en acqu\u00e9rant continuellement de l&rsquo;oxyg\u00e8ne. <strong>Peu importe le moment de la journ\u00e9e<\/strong> o\u00f9 vous faites ce type d&rsquo;exercice, puisque la r\u00e9ponse du corps \u00e0 l&rsquo;endurance est la m\u00eame tout au long de la journ\u00e9e.<\/p>\n<p><!-- \/divi:paragraph --><\/p>\n<p><!-- divi:heading {\"level\":3} --><\/p>\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Entra\u00eenement de r\u00e9sistance ana\u00e9robie.<\/h3>\n<p><!-- \/divi:heading --><\/p>\n<p><!-- divi:image --><\/p>\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/webdevb.nubapp.com\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/handsome-man-running-in-the-city-95MAGLV-min.jpg\" alt=\"\" \/><\/figure>\n<p><!-- \/divi:image --><\/p>\n<p><!-- divi:paragraph --><\/p>\n<p>la r\u00e9sistance ana\u00e9robie est celle dans laquelle on travaille \u00e0 haute intensit\u00e9 et sur une courte dur\u00e9e. L&rsquo;apr\u00e8s-midi, \u00e0 partir de 18 heures, la temp\u00e9rature du corps est id\u00e9ale pour ce type d&rsquo;entra\u00eenement.<\/p>\n<p><!-- \/divi:paragraph --><\/p>\n<p><!-- divi:heading {\"level\":3} --><\/p>\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Masse musculaire.<\/h3>\n<p><!-- \/divi:heading --><\/p>\n<p><!-- divi:image --><\/p>\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/webdevb.nubapp.com\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/weightlifting-PPBYER7-min.jpg\" alt=\"\" \/><\/figure>\n<p><!-- \/divi:image --><\/p>\n<p><!-- divi:paragraph --><\/p>\n<p>si vous cherchez \u00e0 gagner de la masse musculaire, les meilleurs r\u00e9sultats sont obtenus si vous vous <strong>entra\u00eenez l&rsquo;apr\u00e8s-midi<\/strong>. Le taux de cortisol, une hormone qui entrave le d\u00e9veloppement musculaire, est le plus \u00e9lev\u00e9 le matin, donc l&rsquo;apr\u00e8s-midi est le meilleur moment pour s&rsquo;entra\u00eener.<\/p>\n<p><!-- \/divi:paragraph --><\/p>\n<p><!-- divi:heading {\"level\":4} --><\/p>\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Perte de graisse.<\/h4>\n<p><!-- \/divi:heading --><\/p>\n<p><!-- divi:image --><\/p>\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/webdevb.nubapp.com\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/young-woman-exercising-with-a-fitness-ball-at-the-RVEE9HW-min.jpg\" alt=\"\" \/><\/figure>\n<p><!-- \/divi:image --><\/p>\n<p><!-- divi:paragraph --><\/p>\n<p>Le m\u00e9tabolisme diminue au fil des heures, donc si nous nous entra\u00eenons<strong>l&rsquo;apr\u00e8s-midi<\/strong>, nous provoquons une r\u00e9activation du m\u00e9tabolisme qui nous aidera \u00e0 br\u00fbler plus de calories.<\/p>\n<p><!-- \/divi:paragraph --><\/p>\n<p><!-- divi:paragraph --><\/p>\n<p>Par cons\u00e9quent, en fonction de votre objectif, vous pouvez d\u00e9cider du meilleur moment pour vous entra\u00eener, bien que cela d\u00e9pende toujours du moment o\u00f9 vous vous sentez plus \u00e0 l&rsquo;aise et dispos\u00e9 \u00e0 le faire. La seule chose que vous devez garder \u00e0 l&rsquo;esprit est que si vous d\u00e9cidez de faire de l&rsquo;exercice le matin, vous devrez r\u00e9veiller votre corps pour \u00e9viter les blessures, l&rsquo;\u00e9chauffement sera donc essentiel. De m\u00eame, si vous devez vous entra\u00eener le soir, il est conseill\u00e9 de ne pas pratiquer de sport \u00e0 tr\u00e8s haute intensit\u00e9, car cela vous emp\u00eachera de dormir.<\/p>\n<p><!-- \/divi:paragraph -->[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p><div class=\"et_pb_section et_pb_section_0 et_section_regular\" >\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t<\/div><div class=\"et_pb_row et_pb_row_0 et_pb_row_empty\">\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t<\/div><div class=\"et_pb_module et_pb_text et_pb_text_0  et_pb_text_align_left et_pb_bg_layout_light\">\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t<\/div> La pratique d\u2019une activit\u00e9 physique est l&rsquo;une des meilleures habitudes pour notre sant\u00e9 car elle nous apporte de nombreux bienfaits. 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